Оздоровительная работа с детьми в комплексе бассейн - сауна - фитобар

Методика.

Оздоровление детей в ДОУ в условиях бассейн - сауна можно начинать с 3-4 лет, в зависимости от индивидуальных особенностей.

Процедура начинается с приема гигиенического и контрастного душа. Тело после душа насухо вытирают полотенцем.

Для первой возрастной группы (3-4 года) первый заход в термокамеру рекомендуется проводить при температуре воздуха в ней от 50° С, относительной влажности до 10-15%, с продолжительностью пребывания на первой полке (лучше в положении лежа) в течение 3-4 минут. У каждого ребенка должна быть с собой подстилка (махровое полотенце или простыня), платок или марля для вытирания пота, на голове шерстяная шапочка. Ноги детей при нахождении в термокамере должны быть на одном уровне с телом, поэтому наилучшее положение -лежа, или хотя бы сидя, так как температура воздуха на разных уровнях значительно отличается - до 10° С и более. За состоянием детей в сауне ведет наблюдение медсестра, находясь в термокамере или через смотровое окно в ее двери. При появлении в начале процедуры испарины или бледности у ребенка, его выводят на некоторое время в комнату отдыха. Находясь в термокамере, дети могут выполнять простые дыхательные упражнения, слушать сказки или музыку через специальный динамик. По окончании первого захода дети выходят в предбанник или комнату отдыха, где проводят 10 минут, при желании они могут выпить воды, послушать музыку. Температура воздуха в предбаннике достигает 22-24° С.

Второй заход проводится при температуре воздуха в термокамере 55-60° С, длительность пребывания до 5-6 минут. Потом дети идут в бассейн, плавают в спокойном темпе или играют в течение 1,5-2 минут при температуре 27-28° С, нот гигиенический душ (36-38° С), обтираются и после короткого отдыха (до 5 минут) опять идут в термокамеру. Длительность третьего захода — до 3-4 минут при воздуха в термокамере 65-70° С.

После этого дети идут в бассейн, где спокойно играют или плавают в течение 2-3 мин. Затем принимают контрастный душ. При первых процедурах разница температур воды не должна превышать 2-3° С. Через 10-12 процедур она доводится до 8-12° С.

Процедура всегда заканчивается более прохладной водой. Надо отметить, что контрастный душ не только усиливает закаливающий эффект сауны, но и повышает работоспособность детей, оставляет положительный эмоциональный настрой. После сушки волос дети надевают халаты и идут в фитобар, где проводят 15 -20 минут. После сауны детям следует дать достаточное количество питья.

Для группы (6-8 детей) длительность процедуры сауна - бассейн — фитобар достигает 1 часа. Частота посещений - 1 раз в неделю.

Для второй возрастной группы (4-5 лет) первый заход в термокамеру проводится при температуре воздуха — от 60°С с продолжительностью пребывания на первой полке в течение 5-6 минут.

При окончании первого захода дети отдыхают до 10 минут. Второй заход проводится при температуре воздуха в термокамере 65-70° С, длительность пребывания не должна превышать 7-8 минут, после чего дети плавают в бассейне в течение 1,5-2 минут при температуре 27-28° С, затем принимают гигиенический душ (36-38° С), обтираются и после (до 5 минут) опять идут в термокамеру. Длительность третьего захода доходит до 5-6 минут при температуре воздуха в термокамере 70-75° С, после чего дети идут в бассейн на 2-3 мин. По окончании сеанса они принимают контрастный душ. При первых процедурах разница температур воды не должна превышать 3-4° С. Через 10-12 процедур она доводится до 10-15° С.

Для детей более старшего возраста (5-7 лет) применяется сходная методика посещений сауны - бассейна, термокамере температура воздуха может быть выше на 10-12° С, температура воды в бассейне 27° С (при первых посещениях), затем 25° С. Контраст температуры воды в душе постепенно доводится до 15-16° С. После 3-4 посещений сауны, во время второго и третьего заходов в термокамеру детям можно находиться на второй полке.

Прежде чем посещать бассейн - сауну, все дети должны пройти медицинский осмотр.