Ассоциация "Попечительский совет"

Стажировочная площадка по ГОУ

Сведения об обращении граждан

Приёмная руководителя

Архив

Оздоровительная гимнастика для детей

| Печать |  E-mail

 

оздоровительная гимнастика для детей

Содержание упражнения

Дозировка. Методические указания.

1 И.п. – стоя перед зеркалом. 30 с Скорректировать поло-жение тела, выравнивая положение надплечий, треугольники талии и т.д.

2 И.п. – стоя; правильная осанка обеспечивается за счет касания стены или гимнастической стенки ягодичной областью, икрами и пятка-ми. 30 с Следить за дыханием.

3 И.п. – то же, что в упражнении № 1. Отойти от стены на 1-2 шага, сохраняя правильную осанку. 1 мин Следить за координаци-ей движений.

4 И.п. – лежа на спине (голова, туло-вище, ноги составляют прямую ли-нию), руки прижаты к туловищу. 1-3 – приподнять голову и плечи, (проверить прямое положение тела); 4 – и.п. 10 раз Выполнять упражнение на суше и в воде.

5 И.п. – то же, что в упражнении № 4. 1-3 – встать, принять правильную осанку (придавая поясничной облас-ти то же положение, которое было принято в положении лежа);

6 – и.п. 5 раз Прижать поясничную область к полу. Выполнять упражнение на суше.

7 Ходьба с грузом (мешочек с песком весом 500-700 г) на голове: в полуприседе, скрестным шагом, с высоким подниманием коленей и т. п. 1 мин выполнять упражнение на суше и в воде.

Выработка и закрепление навыка правильной осанки происходят и во время выполнения различных общеразвивающих упражнений, при которых обязательно сохраняется правильное положение таза, а также упражнений в равновесии и на координацию. Широко используются игры с правилами, предусматривающими соблюдение хорошей осанки.

 

Решаем вместе

Решаем вместе
Не можете записать ребёнка в сад? Хотите рассказать о воспитателях? Знаете, как улучшить питание и занятия?

Ads on: Special HTML

Последние новости

О правилах поведения в зимний период

  В целях обеспечения Вашей безопасности, сохранения жизни и здоровья, предлагаем ознакомиться с памятками о правилах поведения в зимний период.

24 Янв 2023 Хиты:16 Новости

Подробнее

ГРИПП. ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

ГРИПП. ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Что такое грипп и какие у него симптомы? Грипп - это острая респираторная инфекция, вызываемая различными вирусами гриппа. Наиболее частыми симптомами неосложненного гриппа являются: внезапное начало с лихорадкой, ознобом, головной болью,...

26 Дек 2022 Хиты:32 Новости

Подробнее

Правила пожарной безопасности , будьте аккуратны !

Правила пожарной безопасности , будьте аккуратны !

ПАМЯТКИ МОЖНО ПОСМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ 

15 Дек 2022 Хиты:44 Новости

Подробнее

осторожно грипп!!!

осторожно грипп!!!

ПАМЯТКИ ЗДЕСЬ

15 Дек 2022 Хиты:52 Новости

Подробнее

Яндекс цитирования